• Calories brûlées : 62085%
  • Perte de poids / S'affiner70%
  • Difficulté60%
55'

Durée

STEP : le cours de fitness complet et amusant

Extrêmement populaire, le STEP est un cours dynamique très apprécié pour son efficacité et pour son approche chorégraphique du fitness. En effet, durant 55 minutes, vous allez enchainer, sur une bande son explosive, différentes combinaisons de pas. Simples lors de la partie d’échauffement, puis de plus en plus intenses, pour un travail musculaire profond et une sollicitation forte de votre cardio.

Ces mouvements d’aérobic cibleront essentiellement vos jambes et vos fesses mais également vos bras. Au fil des séances, vous améliorerez leurs galbes et constaterez une plus grande fermeté. De plus, l’intensité élevé d’un cours de step permet de brûler près de 600 calories ; favorisant ainsi la fonte de la masse graisseuse.

Après un retour au calme progressif et plusieurs exercices d’étirement, vous apprécierez pleinement une sensation profonde de bien être. Il s’agit donc d’un programme sportif à la fois complet et terriblement amusant.

Progressif, chaque cours s’adaptera à votre niveau puisque vous pourrez régler vous même la hauteur du step, ce qui déterminera le niveau de difficulté.

Un cours de Step est une combinaison intense mêlant chorégraphie, travail cardio et renforcement musculaire pour des résultats rapides. 

Accompagné tout au long de la séance par un instructeur Bodyline® motivé et pédagogique, vous progresserez à votre rythme. De plus, comme chacun de nos cours, l’ambiance musicale, rythmée et renouvelée régulièrement, est conçue pour vous dynamiser et vous aider à dépasser vos limites.

  • Calories brulées : 620
  • Niveau de difficulté : Facile à moyen
  • Durée : 55 minutes
  • Objectifs : Renforcement musculaire / Améliore la coordination / Développe les capacités cardio-vasculaires / Pertes de poids

Bodypump®: Vos questions

11/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
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21/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
31/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
41/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?

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