• Calories brûlées : 50665%
  • Se dépenser / S'amuser60%
  • Difficulté40%
45'

Durée

SH’BAM : Faites parler la star qui sommeille en vous

Découvrez une toute nouvelle manière de faire du sport avec le SH’BAM® : un cours conçu par les Mills® et qui utilise les bienfaits de la danse pour affiner et renforcer votre corps.

Mais le secret de l’efficacité du SH’BAM tient en un mot : plaisir. Que vous soyez novice en danse ou danseur confirmé, ce programme est parfait grâce à des mouvements simples à apprendre et terriblement tendance.

Dès le premier cours de SH’BAM, vous pourrez laisser s’exprimer le danseur qui est en vous et vous surprendre à effectuer des chorégraphies variées. La bande son du cours est particulièrement travaillée, proposant un mix des tubes du moment, des remix des plus grands classiques du dancefloor ainsi que des rythme latinos électrisants.

Le Sh’bam® est un des cours les plus amusants. C’est l’entrainement à découvrir à plusieurs pour encore plus de plaisir !

Amusant et efficace, le SH’BAM est une toute nouvelle manière de s’entrainer. Après quelques séances vous serez surpris de constater des effets positifs sur la partie abdominale de votre corps ainsi que les cuisses et les bras. En effet, après un échauffement constitués de mouvements simples, vous allez danser durant 35 minutes sur différentes chorégraphies en alternant des phases à haute intensité et des phases de récupération. Cet entrainement va solliciter en profondeur vos muscles et favoriser une grande dépense calorique.

  • Calories brulées : 506
  • Niveau de difficulté : Facile à moyen
  • Durée : 45 minutes
  • Objectifs : renforcement musculaire / Mincir / Apprendre à danser
Bodyline®

Découvrez le concept SH'BAM® en vidéo

Bodypump®: Vos questions

11/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
Lorem ipsum dolor sit amet tempor ac, laoreet feugiat. Proin id dui. Integer a placerat at, mollis nunc vel neque sollicitudin augue sit amet magna. Donec aliquam dictum quis, tincidunt molestie, neque nibh ultricies nec, aliquam purus. Fusce convallis non, facilisis sodales. Vivamus sem at augue. Nulla et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Vivamus justo. Lorem ipsum dolor sit amet tempor ac, laoreet feugiat. Proin id dui. Integer a placerat at, mollis nunc vel neque sollicitudin augue sit amet magna. Donec aliquam dictum quis, tincidunt molestie, neque nibh ultricies nec, aliquam purus. Fusce convallis non, facilisis sodales. Vivamus sem at augue. Nulla et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Vivamus justo.
21/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
31/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
41/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?

Bodyline : découvrez tous nos cours collectifs