• Calories brûlées : 530-75090%
  • Renforcement musculaire / Tonification90%
  • Difficulté90%
30'

Durée

Les Mills HIIT GRIT® : Un corps athlétique rapidement

Passez à la vitesse supérieure et obtenez le corps dont vous rêvez grâce à l’entrainement haute intensité made in les Mills.

Votre club Bodyline vous propose de découvrir une méthode d’entrainement qui fait fureur à travers le monde. Cette nouvelle approche du fitness se base sur les dernières études en terme de mouvements et d’efficacité. Un cours de Grit® utilise le concept de la confusion musculaire. Durant 30 minutes, votre corps va être soumis à un entraînement très intense durant lequel vous allez réaliser de nombreux exercices et solliciter l’ensemble des muscles de votre corps.

HIIT GRIT®: Un concept incroyable pour passer à un niveau supérieur

Bodyline vous propose 3 entrainements différents à choisir en fonction de vos objectifs ou à suivre intégralement pour un programme de remise en forme complet et rapide :

LES MILLS GRIT Strength : l’entrainement idéal pour celles et ceux qui veulent tonifier, développer et dessiner les principaux groupes musculaires. Une séance de 30 minutes basée sur l’utilisation de barres, de poids et d’un step.

Ce programme permet de brûler fortement les graisses, y compris plusieurs heures après l’entraînement. Ce cours est aussi bien conseillé aux hommes qu’aux femmes qui veulent obtenir un corps parfaitement dessiné et obtenir une musculature sèche. Stimule la production d'hormones de croissance réduisant la graisse et développant la masse maigre.

 

LES MILLS GRIT Plyo : Une cession explosive à base d’exercices plyométriques intenses pour obtenir rapidement un corps plus puissant, agile et athlétique. La plyométrie est une méthode spécifique d’entrainement qui se base sur un étirement bref et répété des muscles suivi d’une contraction maximale de ces mêmes muscles. Cet entrainement sollicitera notamment vos jambes par l’utilisation d’un step.

En quelques séances, votre endurance musculaire et votre niveau d’énergie vont se développer. Vous ressentirez réellement les effets bénéfiques du Grit Plyo au quotidien.

 

LES MILLS GRIT Cardio : Le programme Cardio ne nécessite aucun équipement. Sa force est d’utiliser uniquement le poids du corps lors d’exercices à haute intensité. Le rythme très élevé du Grit Cardio va vous permettre de brûler un nombre important de calories pendant l’entrainement mais également dans les heures qui suivront.

Un programme idéal pour celles et ceux qui veulent diminuer leur masse graisseuse tout en développement rapidement leurs capacités athlétiques.

Bodyline®

Découvrez le concept HIIT GRIT® en vidéo

Bodypump®: Vos questions

11/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
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21/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
31/Comment se déroule une séance de Bodypump® ?
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